Sponsoreret indhold
Det er forståeligt, at mange mennesker er nervøse for at komme til deres første yoga time. De er ikke sikre på, om de er fleksible eller stærke nok, eller måske bare har det forkerte indtryk af, hvad yoga handler om. Efter min erfaring kommer de fleste mennesker, der kommer til deres første time, tilbage efter mere.
Når du praktiserer yoga regelmæssigt:
Du bliver smidig, fleksibel, stærk og fit.
Yoga øvelser forlænger og styrker muskler og ledbånd og sætter leddene gennem deres fulde bevægelsesområde. Kombineret med passende vejrtrækning giver de motion, der øger din fitness uden at være trættende.
Når du dyrker yoga, så vil det gavne dig rigtig meget, at anskaffe dig et par yoga bukser. Du kan se en masse lækre yoga bukser her.
Du udvikler god kropsholdning. Øvelserne arbejder på et dybt niveau, der justerer kroppens skeletstruktur. Mennesker, der dyrker yoga, vokser ofte mærkbart højere, fordi deres rygsøjler strækker sig, og de lærer at holde en ordentlig position.
Du ser bedre ud. Faste muskler, lyse øjne og klar hud bidrager til strålende udseende hos den person, der har omfavnet yoga. Dette kombineret med god kropsholdning og bevægelsesfrihed giver et behageligt udseende.
Du lever længere og forbliver sund godt ind i alderdommen. Mange mennesker arbejder hårdt og redder sig en behagelig pensionering, kun for at opdage, at når tiden kommer, forhindrer manglende sundhed dem i at nyde det. Med yoga kan din livsstil vare ind i dine halvfjerdsere og firsere. At dyrke yoga er den allerbedste investering du kan gøre i retning af et langt, sundt og aktivt liv.
Du trækker vejret jævnt og effektivt. Yogisk vejrtrækning styrker membranen og opmuntrer til dybere, mere fri vejrtrækning. ‘Åndedræt er liv’ og som korrekt vejrtrækning, lært gennem yoga, forbedre dine energiniveauer og dit helbred forbedres radikalt.
Du sover godt. Udstrækning af muskler og ledbånd hjælper dem til at slappe af. Dyb afslapning er en nøglebestanddel af yoga og bidrager til dyb forfriskende søvn.
Du klarer dig godt med stress. Forbedringerne i dit helbred og evnen til at slappe af, der kommer med yoga, gør dig mere modstandsdygtig. Selv i krisetider kan du lære at ‘slukke’ og genvinde.
Du har mere energi og vitalitet. Mange former for motion gør dig i stand, men kan også være trættende. Yoga praksis er energisk. Du praktiserer yoga, ikke bare for at komme i form, men også at ‘genoplade dine batterier’.